Tańcz tango dla zdrowia

Taniec to nie tylko przyjemność, lecz także gimnastyka umysłu i skuteczny sposób stymulacji nastroju. Naukowcy najlepiej rozpoznali dobre strony tanga, ale inne tańce towarzyskie, wymagające opanowania charakterystycznych kroków, jak np. walc, rumba czy salsa, mają przypuszczalnie te same zalety. Nie wierzycie? Spróbujcie sił na tanecznym parkiecie – karnawał jest w tym roku wyjątkowo długi.

Czytaj dalej...

Najtrudniejszy pierwszy krok. Beata Sadowska zachęca do biegu

Beata Sadowska pod czas maratonu w Tokio w 2012 r.

Ktoś, kto przez ostatnich 10 lat siedział na kanapie, nie może wyjść do parku i udawać maratończyka. Niewytrenowanej osobie wystarczy sił najwyżej na marszobieg, mówi Beata Sadowska, dziennikarka i prezenterka telewizyjna, znana z zamiłowania do ruchu i zdrowej diety. Przebiegła 12 maratonów, ale nikogo do nich nie namawia. Przekonuje za to, że ruch to ogromna przyjemność, i wspiera promowaną przez Instytut Fizjologii i Patologii Słuchu ideę 10 tysięcy kroków.

Czytaj dalej...

Czego nie masz na talerzu? Prof. Marek Naruszewicz o brakach w naszej diecie

PROFESOR MAREK NARUSZEWICZ

Dieta jest jak lekarstwo, które przyjmuje się przez całe życie. Dzięki niej można uniknąć aż 80 proc. chorób serca, udarów i cukrzycy typu 2 oraz wyeliminować 50 proc. nowotworów, twierdzą eksperci Światowej Organizacji Zdrowia. Jak zatem jeść, aby przez długie lata cieszyć się pełnią zdrowia?

Czytaj dalej...

Dlaczego kochamy kolędy? Dr Iwona Polak zachęca do śpiewania w Boże Narodzenie

Dr IWONA POLAK

Większość znanych kolęd liczy sobie 200 albo 300 lat. Śpiewamy je co roku, a mimo to wydają się wciąż tak samo piękne, nigdy się nie nudzą. Na czym polega ich fenomen?

Czytaj dalej...

Ruch równie ważny jak dieta. Rozmowa z Mariolą Bojarską – Ferenc

Mariola Bojarska-Ferenc

Szybki marsz to najprostsza forma codziennej aktywności. Nic nie kosztuje, a ratuje zdrowie. Promowaną przez Instytut Fizjologii i Patologii Słuchu ideę 10 tysięcy kroków wspiera Mariola Bojarska-Ferenc, autorka książek i programów telewizyjnych na temat zdrowego stylu życia.

Czytaj dalej...

Zrób 10 tysięcy kroków. IFPS promuje zdrowy styl życia.

Park 10 tysięcy kroków

Przy Światowym Centrum Słuchu jest miejsce unikalne – Park 10 tysięcy kroków. Powstał on z okazji 20. rocznicy pierwszego w Polsce wszczepienia przez prof. Henryka Skarżyńskiego implantu ślimakowego osobie niesłyszącej. To unikalna forma promowania idei zdrowego trybu życia. W nazwie Parku kryje się prosty przekaz: „pokonując dziennie dystans 10 tysięcy kroków, żyjemy dłużej”. Dlaczego właśnie taki sposób na ruch warto upowszechniać? Rozmawiamy z TERESĄ SUKNIEWICZ-KLEIBER, wybitną polską lekkoatletką, wielką zwolenniczką idei 10 tysięcy kroków, która rok temu dokonała uroczystego otwarcia Parku.

Czytaj dalej...

Emocje z nut. Dlaczego nie umiemy być obojętni na muzykę?

Muzyka jest mistrzynią nastroju. Zachwyca, dostarcza wzruszeń, przyprawia o radosne bicie serca albo wprawia w melancholię. Dlaczego jesteśmy na nią tak wyczuleni? Dlaczego w każdej kulturze odgrywa ona rolę fundamentalną? Naukowcy próbują to wyjaśnić, podglądając, co dzieje się w mózgu, kiedy człowiek słucha ulubionych utworów.

Czytaj dalej...