Zdrowie pod choinkę, czyli co dzieci powinny jeść w Święta?

Wigilijne potrawy, domowe wypieki, czekoladowe Mikołaje to smakołyki, którym trudno się oprzeć, zwłaszcza dzieciom. Maluchy przejadają się w Święta tak samo jak ich rodzice. Czy im na to pozwalać? Odpowiada Konrad Gaca, specjalista żywieniowy zajmujący się odchudzaniem osób z dużą otyłością, twórca nowatorskiego sposobu redukcji wagi Gaca System.

Czytaj dalej...

10 tysięcy kroków na polu golfowym

Mariusz Czerkawski / Fot. Marek Darnikowski

Zakończył karierę hokeisty, ale nie rozstał się z hokejem. Pasję do tej dyscypliny próbuje zaszczepić dzieciom i nastolatkom. Sam, zafascynowawany grą w golfa, stał się jednym z ambasadorów tego sportu w Polsce. W swojej książce „Bądź fit!” zachęca do rodzinnych form ruchu. Mariusz Czerkawski wspiera też promowaną przez Instytut Fizjologii i Patologii Słuchu ideę 10 tysięcy kroków.

Czytaj dalej...

Sport, lekarstwem na stres

Krzysztof Majcherski

Krzysztof Majcherski, pacjent Instytutu Fizjologii i Patologii Słuchu, biega, ćwiczy na siłowni, jeździ na rowerze i na nartach, pływa i żegluje. – Każdy musi znaleźć sobie taką formę ruchu, z której będzie czerpał najwięcej przyjemności – przekonuje. Gorąco wspiera akcję dziesięciu tysięcy kroków dziennie, którą od kilku lat promuje Instytut Fizjologii i Patologii Słuchu

Czytaj dalej...

Więcej muzyki w szkole

W naszym systemie szkolnym nie uczy się dzieci muzyki, ale o muzyce. Pora to zmienić, podkreślali wykładowcy podczas Międzynarodowej Konferencji Naukowej „Implanty słuchowe i muzyka”. Instytut od dawna promuje edukację muzyczną.

Czytaj dalej...

Gdy muzyka jest hałasem. IFPS uczy ochrony słuchu.

Na hałas, którego źródłem jest muzyka, narażeni jesteśmy wszyscy. Najbardziej niebezpieczny jest on jednak dla dzieci i młodych ludzi. To właśnie oni najczęściej bywają bowiem na koncertach, bawią się w głośnych klubach czy dyskotekach i całymi dniami słuchają muzyki przez słuchawki. Z danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wynika, że aż około połowa tej grupy wiekowej jest narażona na niebezpieczny dla zdrowia poziom decybeli płynących z przenośnych urządzeń audio. Co gorsza, te statystyki stale rosną.

Czytaj dalej...

Na rowerze do zdrowia. Wywiad z Czesławem Langiem

Skończył 60 lat, ale ma kondycję czterdziestolatka. Szczupły, wysportowany ujmuje życzliwością i pogodą ducha. Promuje jazdę na rowerze i wegańską dietę składającą się ze zdrowych, najlepiej ekologicznych produktów. – W życiu trzeba mieć pasje i marzenia – podkreśla Czesław Lang, wicemistrz olimpijski, dwukrotny medalista szosowych mistrzostw świata, pierwszy polski kolarz zawodowy, organizator Tour de Pologne, w rozmowie ze „Słyszę”.

Czytaj dalej...

Jak najwięcej ruchu na co dzień, posiłki bez przetworzonych produktów. odpoczynek w ciszy. To recepta na zdrowie i dobre samopoczucie Anny Popek

Anna Popek

Jak najwięcej ruchu na co dzień. Posiłki bez przetworzonych produktów. Raz na rok post i tydzień życia z dala od ludzi – w miejscu absolutnej ciszy. Taki prosty sposób na zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia poleca Anna Popek, dziennikarka i prezenterka telewizyjna, miłośniczka zdrowego stylu życia i naturalnego jedzenia.

Czytaj dalej...

Mozart a geny. Godzina muzyki

Warto słuchać muzyki klasycznej. Nowe badania wskazują, że może ona obniżać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych mózgu, na przykład choroby Parkinsona. Jednak taką korzyść mogą mieć tylko osoby osłuchane z tym gatunkiem muzyki, czy też posiadające wykształcenie muzyczne.

Czytaj dalej...

Zrób 10 tysięcy tanecznych kroków. Taniec to metafora naszych możliwości. Im większy mamy zakres ruchów, tym więcej możliwości dostrzegamy w życiu.

10 tysięcy kroków to minimum, jakie musimy wykonać w ciągu dnia, aby zachować dobre zdrowie. W karnawale można zrobić je na parkiecie. Korzyść będzie podwójna. Taneczne ruchy nie tylko doskonale wpływają na mięśnie, lecz także na psychikę, zapewnia Zuzanna Pędzich, terapeutka tańcem i ruchem, w rozmowie ze „Słyszę”.

Czytaj dalej...

Paulina Drażba, prezenterka telewizyjna, miłośniczka mody i nurkowania: Kilkanaście metrów pod wodą najszybciej odzyskuję wewnętrzny spokój

Paulina Drażba i jej mąż nurkują kilka razy w roku. Mając certyfikaty zaawansowanego nurka, mogą schodzić pod wodę bez przewodnika.

Kilkanaście metrów pod wodą błyskawicznie zapominam o codziennych stresach. Odzyskuję wewnętrzny spokój, mówi Paulina Drażba, prezenterka telewizyjna i miłośniczka nurkowania.

Czytaj dalej...